Эксперты отмечают, что расслабление - один из ключей к легкому засыпанию. Пять советов от экспертов CNN (перевод — ТСН), чтобы облегчить себе рабочий график и наладить сон.1. Придерживайтесь последовательности сна и бодрствованияВажно ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время, даже в выходные или любые дни, когда работаете из дома.
подробнее