Он способен помочь повысить в мозге уровень мелатонина и серотонина. Если есть ананас перед сном или пить свежий ананасовый сок, то можно улучшить свой сон. В ананасе есть аминокислота триптофан, которая естественным образом повышает в мозге уровень мелатонина (гормон, который сигнализирует о начале сна) и серотонина (его называют гормоном радости) и вызывает чувство успокоения, сонливости и расслабленности, рассказал тренер по сну Макс Кирстен.
подробнее