Один из таких продуктов — миндаль. Есть несколько продуктов, которые позволяют организму расслабиться и тем самым улучшают сон. Например, бананы имеют много преимуществ: от повышения энергии до уменьшения вздутия живота, но оказывается, что этот фрукт способствует также качественному сну.
подробнее