Рекомендации профессора. Дни становятся короче, ночи — длиннее. Скоро будет так: утром проснулся — ещё темно, вернулся с работы — уже темно. Как приспособить свои внутренние часы к этому? Как высыпаться в таких условиях? И как реально избежать депрессии?Об этом «АиФ» рассказывает Вера Ларина, профессор, доктор медицинских наук:— Очень важно в этот период времени не менять привычный для вас распорядок дня и режим сон/бодрствование.
подробнее