Топ-8 лучших осенних диет

Почему осенние диеты лучшие?

Осенью изобилие свежих фруктов, поэтому в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут вам оздоровиться и заметно похудеть, сообщает fashionable.com.ua.

Почему диеты так эффективны?

Если придерживаться всех правил диет, то можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры.

1. Американская быстрая фруктовая диета.

Срок диеты: Это самая эффективная диета на фруктах – 6 дней.

Описание диеты:

Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.

1-й день - 1 кг, 

2-й день - 1,5 кг, 

3-й день - 2 кг, 

4-й день - 2 кг, 

5-й день - 1,5 кг, 

6-й день - 1 кг.

Преимущества диеты:

(+) - похудение на 4 кг, стойкий результат стройности;

(+) – насыщение организма витаминами;

2. Голливудская фруктовая диета

Срок диеты: от 1 до 6 недель.

Описание диеты:

Более длительна, но и более приятна, т. к. фрукты нужно кушать с удовольствием, не прерывая при этом обычный распорядок питания. 

В первую неделю нужно заменить яблоками только завтрак;

Во вторую неделю яблочной диеты - завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);

В третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);

На пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером – диетическая пища, яблоки только на завтрак.

Преимущества диеты:

(+) похудение на 3-5 кг, очищение организма.

(+) улучшение состояния кожи;

3. Виноградная диета

Срок диеты: 3 дня.

Описание диеты:

1-й день – 0,5 кг синего винограда,

2-й день – 1,5 кг,

3-й день – 2 кг. 

Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.

Пить – по желанию воду питьевую, минеральную без газа, травяные чаи.

Преимущества диеты:

(+) Виноград способен улучшить обмен веществ, что само по себе может способствовать похудению, содержит полифенолы, которые регулируют жировой обмен.

(+) похудение на 2-4 кг.

(+) за 3 дня диета улучшает состояние кожи.

4. Семидневная виноградная диета — итальянская.

Срок диеты: 7 дней.

Описание диеты:

1-й, 3-й, 6-й день – голодание, можно пить воду: питьевую или минеральную без газа.

2-й, 4-й, 5-й, 7-й дни – за день съесть 1,5 кг винограда (лучше синего, или белого несладкого).

Преимущества диеты:

(+) похудение на 2-4 кг.

5. Арбузная диета

Срок диеты:

От 5 до 10 дней

Описание диеты:

Нужно кушать арбуз из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. То есть, если Вы весите 75 кг, вам нужно 7,5 кг арбуза распределить на 5-6 частей и кушать только его.

Правильный выход из арбузной диеты - необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова. 

Для этого нужно еще в течение одной или двух недель после окончания арбузной диеты следовать таким правилам:

Ваш завтрак должен состоять из овсяной, гречневой или рисовой каши на воде, небольшого количества творога или нежирного сыра (можно заменить одним яйцом);

Обед - из рыбного блюда, нежирного мяса или птицы, а также легкого зеленого салата, заправленного соком лимона или кислых ягод и чайной ложкой оливкового масла; 

Ужин – опять из арбуза, но теперь уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.

Преимущества диеты:

(+) организм избавляется от шлаков, лишней воды и ненужных солей. 

(+) похудение на 3-6 кг.

6. Яблочные диеты

Срок диеты: от 1 до 6 дней.

Описание диет:

1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости. Полезны - успокоительные настои трав, чаи для похудения, лучше с ананасом.

2. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко берется 1/2 стакана кефира и употребляется 5-6 раз в день. Очень часто диету советуют применять беременным женщинам во время токсикоза. 

3. Вот яблочная диета на неделю. 

1-й день - 1 кг яблок; 

2-й день - 1,5 кг яблок; 

3-й день - 2 кг яблок; 

4-й день - 2 кг яблок; 

5-й день - 1,5 кг яблок;

6-й день - 1 кг яблок. 

Если очень хочется кушать, можно пить зеленый чай, жевать сухарики из черного хлеба.

Преимущества диеты:

(+)  яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. 

(+) - на коже и крепости зубов благотворно скажется наличие в яблоках кислот, которые вместе с дубильными веществами оздоравливают кишечную микрофлору.

(+) – похудение на 4-6 кг.

7. Ананасная диета

Срок диеты: 1 день.

Описание диеты:

Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить.

Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.

Преимущества диеты:

Эта диета удобна после обильного застолья;

(+) Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира. 

(+) – похудение на 2-4 кг.

8. Диета аргентинская, с лимонным соком

Срок диеты: ежедневно.

Описание диеты:

Исключительно полезно выпить для поднятия настроения полстаканчика свежевыжатого лимонного сока, разбавленного водой, сразу после пробуждения или примерно за полчаса до завтрака.

Рецептура диеты:

Сок лучше приготовить самому. Положите разрезанный лимон в чашку и залейте крутым кипятком на 1-2 минуты, выжимайте ложечкой сок. Пить медленными глотками, можно такой напиток употреблять с медом.

Преимущества диеты:

(+) сохраняются в соке все витамины и микроэлементы. 

(+) – поддержание тонуса;

(+) - снижение уровня холестерина;

(+) - вывод токсинов;

(+) - поддержание стройности.

Будьте всегда стройными и прекрасными! Помните, что прежде, чем выполнять какие-то диеты необходимо проконсультироваться с вашим врачом, иначе вы рискуете нанести вред своему организму.