4 легких способа бросить курить уже завтра

Практически каждый, имеющий зависимость от сигареты, знает и понимает, что курить вредно, однако как правило, не предпринимает никаких шагов, чтобы избавиться от «никотинового ига».

Привыканию к курению способствует также агрессивная реклама сигарет, менталитет, отсутствие полноценных государственных программ по борьбе с курением, доступность продукции на открытом рынке, пишет toneto.net.

Курить или нет – вот в чём вопрос.

Для того чтобы избавиться от пагубной привычки, необходимо волевое решение самого курильщика, осознание и признание данного шага – вот основа, на которой и можно начинать борьбу с зависимостью. Способов бросить курить много  и ниже будут перечислены самые популярные из них.

• Взять, но не закурить. Когда вам очень хочется затянуться сигаретой, возьмите её из пачки, подержите некоторое время в руках. Можете взять её в рот, однако постарайтесь не прикуривать, найдите собеседника, который отвлечёт вас разговором. Спустя некоторое время, целую незажженную сигарету можно выбросить или положить назад в пачку.

• Уменьшение потребления. Ежедневно уменьшайте объем выкуриваемых сигарет, постепенно снижая уровень до одной-двух единиц. Через некоторое время попытайтесь полностью отказаться от курения.

• Пропитайте сигарету молоком, высушите её и выкурите от начала до фильтра. При этом вкус никотинового яда, покажется вас ужасающим. Регулярно проводите данное мероприятие и через некоторое время организм сам начнёт отказываться от табачного дыма.

• Затягивайтесь табачным дымом, однако не выпускайте его изо рта. Закрывайте нос и глаза, запрокидывайте голову назад и начинайте жевать его в прямо смысле слова. Вкус дыма из привычно приятного, спустя несколько движений челюстями, станет отвратительным, горло начнёт першить. Способ довольно жесткий, однако эффективный и надолго отбивает желание вновь взять сигарету в руки.

Преимущества избавления от никотиновой зависимости:

•Значительная экономия денежных средств

•Свежее лицо и чистые, приятно пахнущие руки

•Появится дополнительное свободное время

•Вы станете отчётливо ощущать запахи, вкусы напитков, коктейлей, а также перестанете инвестировать в чужой табачный бизнес