ТОП-5 способов избавиться от стресса

Пять интересных идей, как абстрагироваться от всех проблем и снять стресс.

Ничегонеделание

Ежедневно посвящайте 10 минут полному безделью. Просто садитесь на диван и не думайте вообще ни о чем, включая планирование ужина. И обязательно поставьте будильник, чтобы не отвлекаться на часы и не проверять постоянно, прошло ли время. Успокоившийся ум избавит от стресса и остальные части тела.

Приятные фантазии

Чтобы мечтать о чем-то чудесном, совсем не обязательно для этого лежать под одеялом с закрытыми глазами. Где бы вы сейчас ни были, вспомните детскую привычку фантазировать – она позволяет телу и уму расслабиться.

Безупречная самоорганизация

Планируйте свой день наперед, чтобы избежать суеты и стрессовых ситуаций. А движение к крупной цели разделяйте на путь, состоящий из достижений небольших целей.

В стиле ретро

Для того чтобы избавиться от стресса, займитесь тем, чем когда-то снимали напряжение ваши бабушки. К примеру, научитесь шить, вязать или напишите письмо ручкой.

Отказ от совершенства

Очень часть уровень стресса растет по той причине, что мы ставим перед собой недостаточно реалистические цели – от резкого взлета по карьерной лестнице и крупного заработка до приготовления идеального ужина. Постарайтесь быть более скромной в своих стремлениях и начинайте с малого.

my.goodhouse.com.ua