Секрет стройности Милы Йовович

Система питания звезды Голливуда включает в себя клетчатку, белок, ненасыщенные жиры, сложные углеводы и большое количество свежей воды.

Звезды Голливуда очень требовательны к себе и к своему здоровью. Известная актриса Мила Йовович не исключение. От природы всегда стройная актриса на себе ощутила, что такое лишние килограммы. Во время беременности Мила Йовович весила больше 90 кг, но она смогла вернуть былую форму. Как ей это удалось?

Система тренера и диетолога

После родов актрисе предложили роль в новом фильме и это стало одним из стимулов, чтобы избавиться от лишнего веса. Также актриса обратилась за помощью к известному в кругах звезд тренеру и диетологу Харви Пастернаку. Специалист лично разработал для Йовович не диету, а режим питания, которого она старается придерживаться и сегодня, пишет liza.ua.

Секрет стройности

Меню каждого дня было разбито на 5 блоков. Состояло из 3-х основных приемов пищи, а также 2-х небольших перекусов.

По системе ежедневно должны быть в питании клетчатка, белок, ненасыщенные жиры, сложные углеводы и обязательно большое количество свежей воды.

Меню Милы Йовович

Завтрак предполагает употребление каши из злаков, сваренной на воде, а также зеленого чая без добавления сахара. От сахара, на период похудения вообще стоит отказаться. На второй завтрак Мила, как правило, перекусывает яблоком или другим фруктом, который не содержит крахмала, или же несколькими кусочками нежирного или маложирного сыра.

В обед, можно съесть, например, белое мясо, которое сварено или запечено без добавления жира, и овощной салат. Можно сопроводить это постной лепешкой или небольшим кусочком ржаного хлеба. Полдник диеты Милы Йовович практически дублирует ее обед, только в более маленьком количестве. Можно съесть также порцию индейки, курицы или другого нежирного мяса и немного овощного салата.

На ужин диетолог рекомендует употреблять рыбу, которая приготовлена на пару. Лучше всего какую-то из красных сортов, например, лосось, а также порцию плова, желательно дикого или коричневого.

Результат

Как видишь, актриса не истязала себя голодом. Стоит только запасетесь силой воли и терпением, которые необходимы для соблюдения любой диеты, наверняка, эта методика поможет и тебе. Самое главное, худеть без вреда для здоровья. Сама Мила примерно за 5 месяцев соблюдения этой диеты и физических нагрузок скинула целых 30 килограмм. Надеемся, если ты воспользуешься системой питания актрисы, она поможет и тебе добиться желаемого результата.