Топ-7 продуктов для красоты и здоровья

Красота и здоровье напрямую зависят от того, что мы едим. Узнайте, какие полезные продукты нужно включить в свой рацион.

В наших силах как можно дольше сохранить красоту и молодость. Существуют такие правильные продукты, которые нам в этом помогут, пишет moirebenok.ua.

Яблоки

Не секрет, что яблоки очень полезны для здоровья. Даже старая английская пословица гласит: кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает. Диетологи рекомендуют прежде чем съесть яблоко, очистить его от шкурки, чтобы избежать вздутия кишечника. Если у вас бывают запоры, яблоки помогут от них избавиться навсегда. Особенно полезны печеные яблоки. Стоматологи также рекомендуют есть яблоки. Эти фрукты обладают эффектом зубной щетки и способны очистить зубы не только от налета, но и от пятен от чая и кофе.

Тыквенные семечки

Хотите иметь чистую, здоровую кожу? Тогда непременно возьмите за правило съедать в день по 1 столовой ложке тыквенных семечек. Их секрет в том, что в них содержится много цинка. Этот природный элемент, как известно, очищает кожу от несовершенств: прыщей и угревой сыпи.

Льняные семечки

Льняные семечки также благотворно влияют на состояние кожи. В состав семечек льна входит кислота омега-3, которая просто незаменима для естественного увлажнения кожи. А чистая, достаточно увлажненная, не сухая кожа гораздо позже начинает стареть.

Шпинат

Шпинат – невероятно полезный продукт. Его обязательно включают в свой рацион все голливудские знаменитости, чтобы сохранить красоту и молодость. Ведь шпинат обладает свойством омолаживать организм. Кроме того, шпинат очень полезен для глаз. В целях профилактики глазных заболеваний врачи советуют в день съедать по 2-3 листика шпината.

Киви

Киви также стоит одним из первых в списке продуктов, которые омолаживают организм и сохраняют женскую красоту. Благодаря огромному количеству витамина С, который способствует выработке коллагена, процесс старения клеток замедляется.

Зеленые бобы

Какой продукт способен сделать твои волосы здоровыми, блестящими и крепкими? Конечно, зеленые бобы! В них содержится огромное количество кремния, который очень нужен для здоровья волос.

Яйца

Белок также необходим для женской красоты и здоровья. Яйца полезны для укрепления ногтей. Также они стимулируют работу мозга. Вот почему они идеально подходят для завтрака – помогут настроиться на работу.