Видеофакт: Белорусские фитнес-тренеры показали, как заниматься дома

Дома можно проводить любые тренировки — кардио и силовые, по пилатесу, йоге или стретчингу.

Портал tut.by сделал подборку аккаунтов белорусских фитнес-тренеров, где легко найти вдохновение для тренировок дома — даже без инвентаря.

Для домашних тренировок достаточно гимнастического коврика. Но можно использовать и дополнительный спортинвентарь, например фитбол или резинку. Фитнес-тренер Дарья Табольская говорит, что большой фитнес-потенциал у детских игрушек: чтобы разнообразить занятие, можно использовать детские мячи и другие игрушки. Заниматься, говорит Дарья, можно и без коврика, а для лучшего сцепления ног с полом лучше без носков.