Новости БеларусиRSS-лента
Информационный портал Беларуси "МойBY" - только самые свежие и самые актуальные беларусские новости

Беларусский гигиенист рассказала, какие продукты помогут сохранить здоровье зубов

06.12.2022 общество
Беларусский гигиенист рассказала, какие продукты помогут сохранить здоровье зубов

Специалист выделила витамин С.

Гигиенист Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Инга Федаткова рассказала, какие продукты должны быть в рационе, чтобы как можно дольше сохранять здоровье зубов и десен.

По словам эксперта, твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы и свекла) хорошо массируют десны и снабжают зубы кальцием и фосфором, необходимыми для здоровых зубов.

Бороться с бактериями, которые разрушают зубную эмаль, помогают орехи (миндаль, кедровые орехи, кешью). Кроме этого, они еще содержат много витаминов, аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот.

Витамин С укрепляет дентин зубов, поэтому следует употреблять в пищу ягоды (смородина, виноград, клубника, клюква).

Молочные продукты (сыр, творог, йогурт) – это источник кальция, фосфора, калия, магния и витаминов А, В и D.

Благотворно влияют на здоровье десен и зубов цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин). Высокая концентрация витамина С в цитрусовых помогает поддерживать выработку коллагена в организме, предотвращает заболевания зубов и десен. Но следует иметь в виду, что цитрусовые содержат органические кислоты, которые разрушают эмаль зубов.

Ну и вода также важна в рационе. Поскольку она, как и слюна, помогает смыть с зубов частички пищи и нейтрализовать кислоты, что разрушают эмаль.

Источник charter97.org

Вверх ↑
Новости Беларуси
© 2009 - 2023 Мой BY — Информационный портал Беларуси
Новости и события в Беларуси и в мире.
Пресс-центр [email protected]