Ученые рассказали, почему нельзя постоянно втягивать живот

К чему может привести эта привычка?

Мышцы живота считаются самыми «трудолюбивыми» мышцами тела человека. Но излишнее напряжение мышц живота, особенно при его постоянном втягивании, может привести к дисбалансу этих мышц. Со временем это может стать причиной появления так называемого синдрома песочных часов. Это может привести к образованию складки в середине живота. Но из-за этого могу пострадать внутренние органы и остальные части тела, объясняет Адам Тейлор из Ланкастерского университета, Великобритания, пишет ScienceAlert.

По словам Тейлора причинами появления синдрома песочных часов, который приводит к дисбалансу в работе мышц могут быть следующие:

врожденные заболевания, которые вызывают неправильное развитие мышц живота;

плохая осанка, в результате чего в животе появляется боль и люди пытаются ее уменьшить с помощью сокращения мышц;

постоянное втягивание живота, которое осуществляют люди неудовлетворенные своим внешним видом.

«Когда мы втягиваем живот, это заставляет прямую мышцу живота сокращаться и это создает складку на животе», — говорит Тейлор.

По словам ученого, постоянное втягивание живота оказывает большее давление на мышцы поясницы и шеи, таким образом оказывая на них пагубное влияние.

«Это уменьшает количество места, доступного для размещения органов брюшной полости. Это негативно влияет как на внутренние органы, так и на диафрагму, которая является главной мышцей, участвующей в процессе втягивания воздуха. Также это приводит к большей нагрузке на мышцы тазовой области и позвоночник», — говорит Тейлор.

По словам ученого, согласно некоторым исследованиям, посвященных влиянию синдрома песочных часов на дыхательную способность человека, то количество выдыхаемого воздуха снижается на 34% а общий объем легких – на 27% — 40%.

«Пока неясно приводит ли данный синдром к долгосрочным негативным изменениям в дыхательной системе, но в краткосрочной перспективе это приводит к появлению большей усталости из-за снижения поступления кислорода в кровь», — говорит Тейлор.

Но на самом деле с синдромом песочных часов можно успешно бороться. Для этого нужно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц живота.

«Желательно не втягивать живот. Если у вас что-то болит, и вы таким образом пытаетесь ослабить боль, то вместо этого лучше обратиться к врачу. Если вы втягиваете живот, чтобы он стал лучше выглядеть, то лучше делайте специальные управления для укрепления мышц, которые также порекомендуют профильный специалист», — говорит Тейлор.