Названы лучшие чаи для здоровья пищеварительной системы

Каждый из них имеет ряд полезных свойств, которые положительно влияют на здоровье.

Если вам знакомы вздутие живота и дискомфорт, то вы знаете, что поиск надежного средства для облегчения может показаться нелегкой задачей. Решение этих проблем может скрываться в кружке чая.

Издание Camille styles определило лучший чай для пищеварения.

Чай при проблемах с животом

Проблемы с пищеварением - чрезвычайно распространенное явление. По данным Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек, около 70 миллионов американцев страдают от заболеваний пищеварительной системы. Эти проблемы могут варьироваться от легкого дискомфорта до более серьезных заболеваний, таких как непереносимость лактозы, синдром раздраженного кишечника (СРК) и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Проблемы с пищеварением могут существенно повлиять на общее состояние здоровья и качество жизни.

Как чай может улучшить пищеварение

Чай способствует гидратации. Достаточная гидратация необходима для снижения риска запоров.

Стимулирует пищеварение. Многие виды чая содержат катехины, танины и кофеин. Все они могут увеличивать выработку пищеварительных ферментов, помогая эффективнее расщеплять пищу. Эти стимуляторы также могут облегчить такие симптомы, как вздутие живота и газообразование.

Облегчает дискомфорт в желудке. Травяные чаи могут облегчить такие симптомы, как спазмы и тошнота.

Поддерживает хорошие бактерии. Зеленый и черный чаи содержат полифенолы, которые помогают питать полезные бактерии в кишечнике.

Может ли чай уменьшить воспаление

Некоторые виды чая, такие как имбирь и куркума, содержат противовоспалительные соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике. Полифенолы не только придают чаю особый вкус и аромат, но и известны своими полезными свойствами. Регулярное употребление чая может снизить уровень маркеров воспаления.

Лучший чай для пищеварения

Определенные виды чая могут помочь смягчить дискомфорт в пищеварении и улучшить общее состояние кишечника.

Имбирный чай

Имбирь издавна используется для улучшения пищеварения, а имбирный чай - простой способ включить этот корень в свой рацион. Имбирный чай может помочь облегчить тошноту, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике.

Мятный чай

Благодаря своей способности расслаблять мышцы пищеварительного тракта мята помогает справиться со вздутием живота, газообразованием и другими неприятными ощущениями. Кроме того, он обладает освежающим вкусом, который поможет вам взбодриться в вялый день.

Ромашковый чай

Ромашка обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, то есть она может успокоить кишечник и уменьшить воспаление. У этого чая мягкий, приятный вкус, что делает его расслабляющим вариантом перед сном.

Чай с фенхелем

Богатый клетчаткой, фенхель отлично подходит для уменьшения вздутия живота и газообразования.

Чай из одуванчиков

Чай из одуванчиков часто используется для поддержания функции печени, но он также может успокоить желудок. Он обладает естественными мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить вздутие живота и задержку воды. Он также содержит инулин, тип пребиотической клетчатки, которая помогает питать полезные кишечные бактерии.

Лимонный чай

Лимон не только освежает, но и помогает пищеварению. Лимон содержит лимонную кислоту, а это значит, что он стимулирует выработку желудочной кислоты и пищеварительных ферментов.

Солодковый чай

Чай из солодки является еще одним полезным средством при дискомфорте пищеварения. Как и имбирь и куркума, он обладает природными противовоспалительными свойствами, уменьшающими воспаление в кишечнике. Она также может помочь успокоить изжогу и другие симптомы кислотного рефлюкса. Правда, солодку следует употреблять умеренно, так как она может иметь побочные эффекты.

Чай с корицей

Корица обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике. Она также помогает регулировать уровень сахара в крови.

Чай с куркумой

Турмерик обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике. Она также содержит куркумин, мощный антиоксидант, который может помочь поддержать общее состояние здоровья.

Зеленый чай

Зеленый чай широко известен своими антиоксидантными свойствами, но он также может помочь пищеварению и энергии. Как уже упоминалось, зеленый чай содержит катехины, тип антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике. Он также может стимулировать выработку пищеварительных ферментов.