как в новостях

Тренер назвал несколько упражнений эффективнее бега. Бег по дороге или беговой дорожке - это отличный способ сжечь калории, ведь это высокоинтенсивная тренировка для всего тела ускоряет сердечный ритм и одновременно задействует многие группы мышц. Но если бег по каким-то причинам вам не подходит, можно рассмотреть 5 упражнений в стоячем положении. После 50 лет они могут сжечь даже больше калорий, чем бег, пишет Eatthis.«Проблема бега как средства сжигания калорий заключается в том, что как только вы прекращаете им заниматься, вы фактически перестаете терять калории. подробнее

Минчанин борется со странным поведением соседки. Хорошие соседи ценны не менее, чем хорошие родственники. Но везет (и с теми, и с теми) далеко не всем. На странное поведение женщины, живущей за стенкой, пишет «Минск-Новости».«Пожилая соседка утверждает, что наша микроволновая печь портит ей ауру… Каждый раз, услышав звук электроприбора, она либо стучит по стене, либо наносит удары по нашей входной двери. Это мешает жить. Что делать?» — описывает ситуацию минчанин. подробнее

Забытый концепт стал самым успешным кроссовером японской марки. Subaru Forester, один из самых успешных кроссоверов японской марки, начинался с незаметного концепта 1995 года под названием Streega, пишет Autoblog (перевод — сайт Charter97.org). В 1990-е японские автопроизводители искали новый формат компактных кроссоверов — после успеха Toyota RAV4 и Honda CR-V свою идею представила и Subaru. Компания, переживавшая подъем после запуска Legacy и Impreza, решила создать собственный многозадачный автомобиль. подробнее

Немного инсайдов. Председатель правления украинского Института мировой политики Виктор Шлинчак рассказал о том, как прошла вчерашняя встреча между американской и украинской делегациями.«Виткофф постоянно эмоционально что-то добавлял в ходе разговора, провоцируя на такие же эмоциональные ответы, тогда как Кушнер – зять Трампа – наоборот, держался очень сдержанно и с большинством проговоренных нашей стороной тезисов соглашался, - пишет он. - Или предлагал отложить для дальнейших обсуждений. подробнее

ElevenLabs может стать ведущим игроком голосовых технологий. Польско-британский стартап ElevenLabs стремительно превратился в одного из ведущих игроков мирового рынка голосовых технологий. За четыре года компания выросла от эксперимента двух друзей-инженеров до бизнеса с оценкой $6,6 млрд, крупнейшей библиотекой реалистичных голосов и корпоративными клиентами по всему миру, пишет журнал Forbes (перевод — сайт Charter97.org).Основанная Матеушем Станишевским и Петром Домбковским, ElevenLabs создала ИИ-модель озвучки, способную передавать эмоции и интонации, недоступные традиционным цифровым голосам. подробнее

Начались интересные последствия. Прожженная путинстка Лариса Долина продала свою квартиру и отдала деньги мошенникам. А потом спохватилась и через суд (!) добилась, чтобы квартиру ей вернули, оставив покупателя и без денег, и без квартиры.Естественно, суд был нечестным, ей дали такую привилегию по блату – как доверенному лицу Путина, верной его феодалке, встроенной в систему власти.Но дальше начались интересные последствия. Пользуясь ее прецедентом, давно проданные квартиры стали отсуживать себе сотни ушлых продавцов, выселяя оттуда покупателей, которые давно уже считали себя собственниками жилья. подробнее

Прогноз по валютам. Закончилась последняя неделя осени и, как мы и предполагали, обменный курс беларусского рубля на внутреннем валютном рынке продолжает укрепляться. Что будет с курсами валют в первую неделю декабря, объясняет финансовый аналитик Михаил Грачев в традиционном прогнозе для myfin.by.Рекордный объем торговЗа последнюю неделю ноября курс доллара снизился на очередные -0,43% и к началу года курс доллара снижается уже на -16,25%. На последних торгах БВФБ прошлой недели доллар США остановился на отметке USD/BYN 2,9089. подробнее

Московиты опозорились. Очередной неудачный запуск ракеты в Московии был как утренняя постановка в детском саду. Об этом в эфире Radio NV сказал капитан 1-го ранга запаса, заместитель начальника штаба Военно-морских сил Вооружённых сил Украины в 2004–2020 годах Андрей Рыженко.Отвечая на вопрос относительно видео запуска московитами межконтинентальной баллистической ракеты «Сармат» или ракеты УР-100Н с гиперзвуковым боевым блоком «Авангард», он отметил, что «остаток гопсударственных средств они используют для того, чтобы якобы запугать остальной мир». подробнее

Беларусы рассказали, как живется в панельках на краю Каменной Горки в Минске. Совсем недавно жители Каменной Горки и микрорайона Лебяжий узнали, что от улицы Колесникова через железную дорогу начнут строить путепровод до Тимирязева. Пока местные жители добираются туда в объезд или пешком через переход, спрятанный под мостом. Realt.by отправился в Каменную Горку-3, чтобы узнать, как местные отнеслись к новостям и как им вообще живется в микрорайоне.Обустраивать эту часть Каменной Горки начали по стандартной схеме: вначале было построено множество жилых домов, а потом началась работа над необходимой инфраструктурой. подробнее

Привычка долго прогревать авто на холостом ходу уже не актуальна. Распространенная среди водителей привычка долго прогревать двигатель на холостом ходу перед поездкой - это устаревший ритуал. Современные технологии и эффективные моторные масла сделали длительный прогрев не только ненужным, но и потенциально вредным.«Главред» узнал, как правильно действовать, чтобы защитить мотор зимой.Сколько времени нужно дать мотору для прогреваГлавная цель прогрева - обеспечить достаточную смазку всех движущихся частей двигателя. подробнее

Московский замысел частично или полностью разрушен. Обнародованные агентством Bloomberg стенограммы разговоров спецпредставителя США Стива Уиткоффа с помощниками московитского диктатора вызвали вспышку возмущения в США и ЕС.Постоянно появляются новые подробности. Особенно интересной оказалась экспертиза этих стенограмм от британского издания The Guardian, которое обнаружило, что некоторые предложения изначальной версии «мирного плана» — это перевод с русского. Что тут скажешь?На каком бы языке ни были написаны пресловутые 28 пунктов, очевидно, что их писали в Кремле. подробнее

Беларуска ушла от мужчины из-за того, что тот заставлял ее готовить и убирать. Вопрос, как поделить домашние обязанности, встает перед многими парами. В патриархальной модели мира все просто — «мужчина зарабатывает деньги, а женщина создает уют». Но как быть, если она не успевает выполнять свои «обязанности» и тоже хочет отдохнуть после тяжелого рабочего дня?«Зеркало» поговорило с беларуской, которая рассталась со своим партнером, хотя финансово от него зависела, — чтобы развивать свое дело и больше не терпеть кухонное рабство. подробнее

Специалист критично высказался о финансировании футбола в Беларуси. Беларусский специалист, чемпион СССР 1982-го года в составе минского «Динамо» Людас Румбутис высказался насчет сокращения высшей лиги, пишет «Трибуна».«Еще момент – теперь в первой лиге гопсударственного финансирования вообще не будет. Как жить этим командам? Не в каждом маленьком городе есть большое частное предприятие. Не во всех населенных пунктах беттинговая компания есть. У меня нет ответа. подробнее

Изменения в питании приносят ошеломляющий эффект. Дефицит калорий — это не только для похудения, но и для здоровья мозга: американские ученые подтвердили, что последовательное уменьшение рациона может замедлить биологическое старение нейронов.Ограничение потребления калорий на 30% в течение длительного времени способно замедлить старение мозга и предотвратить когнитивный спад. Исследование, проведенное на макаках-резусах, показало, что клетки мозга на диете оставались метаболически здоровыми даже в глубокой старости. подробнее

Московитский оппозиционер призвал Запад прийти в себя. Московитский шахматист, один из лидеров московитской оппозиции Гарри Каспаров на форуме Halifax International Security Forum раскритиковал позицию США в отношении Украины.По словам Каспарова, Украина сегодня — единственная сила, которая сдерживает армию страны-агрессора РФ и не пускает ее дальше в Европу:— Это лучшее шоу, на которое Путин может надеяться. Никакого ответственного ответа. Это не вопрос того, сколько у тебя войск или боеприпасов — это вопрос того, готов ли ты сражаться и умереть. подробнее