Вместо того, чтобы беспокоиться о количестве калорий, сделайте своими приоритетами разнообразие, свежесть и цвет пищи. Обычно люди вспоминают про рацион питания, когда в организме начинаются какие-то неполадки - например, появляется лишний вес, одышка, а привычные физические нагрузки даются все тяжелее, пишет ladyhealth.
подробнее