Некоторые продукты способствуют выработке мелатонина. Сон очень важен для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и энергичным в течение всего дня. Нехватка сна приводит к забывчивости, неспособности сконцентрироваться, высокому кровяному давлению, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и депрессии, пишет сайт medicina.
подробнее